トランポリンで推奨される服装＆持ち物の基本|-トランポリンライフ

「トランポリンを始めてみたいけれど、どんな服装で跳べばいいの？」「特別な道具や持ち物は必要なのかな？」と疑問に思っていませんか。

トランポリンを安全かつ快適に楽しむためには服装と持ち物に関する正しい知識を持っておくことがとても重要です。

今回は、トランポリンで推奨される服装や持ち物について、特に、怪我を予防する「滑り止め靴下」と、女性の場合は必要な「スポーツブラ」の重要性について解説していきます。

目次

  1. 安全に跳ぶための服装のポイント
  2. 女性は必須！「スポーツブラ」
  3. トランポリンに必要な持ち物
  4. さいごに

安全に跳ぶための服装のポイント

レジャー施設では必須、「滑り止め付き靴下」

トランポリンレジャー施設などでは、専用の「滑り止め付き靴下」の購入・着用が必須となっているケースが多くあります。

この、靴下の着用が推奨される理由は、素足で跳ぶと足裏の汗でジャンプを行う部分のマットが濡れて滑りやすくなり、思わぬ転倒に繋がってしまうためです。また、足先が露出していると、爪や足の指がフレームのスプリングやゴム部分に引っかかり、大きな怪我を引き起こすリスクもあります。

どうして「運動靴」ではなく「靴下」なのか

一部のトランポリン教室などでは運動靴を履いて行う場合もありますが、トランポリンを始めて跳ぶ初心者の方には運動靴よりも靴下の利用がおすすめです。

初心者の方が運動靴によって足先がしっかりと固定された状態で跳ぶと、空中や着地でバランスを崩した際、足首に力が入ってしまいやすく、捻挫（ねんざ）のリスクが高まると言われています。また、足裏の感覚を掴みやすいのでまずは滑り止め付き靴下で始めるのがおすすめです。

知っておきたいトランポリン用と一般的な滑り止め靴下の違い

同じ「滑り止め付き」であっても、一般的なゴム付き靴下や日常用の滑り止め靴下と、トランポリン専用の滑り止め付き靴下とでは作りが少し異なります。その差は、滑り止めゴムが配置されている「範囲」と「グリップ力」です。

  • 一般的な滑り止め靴下（ヨガ用など）：
    主に「母指球」や「かかと」など、一部にゴムが配置されているものが多いです。床での静止や軽運動には十分ですが、トランポリン特有の上下運動や滑りやすいマットへの着地の際、ゴムのない部分が滑ってしまい、足元が安定しにくくなる場合があります。
  • トランポリン専用靴下：
    基本的につま先からかかとまで、「足裏全体」にびっしりと滑り止めゴムが配置されています。どの角度や位置で着地してもシートをしっかりと面で捉えて強力にグリップするため、滑りや足のズレを抑えられます。着地時の安定感が格段に高まり、トランポリンの上で動きやすくなります。

自宅でトランポリンを行う場合も、部分的な滑り止めで代用せず、足裏全体を強力にサポートしてくれるトランポリン専用の滑り止め靴下を用意するのがおすすめです。

裾が長いズボンは避けるのが無難

ボトムスを選ぶ際は、裾（すそ）が長いズボンやだぼついたパンツは避けましょう。靴下で跳ぶため、ジャンプや着地の際に自分の足でズボンの裾を踏みやすく、転倒してしまう危険が高いためです。足元がすっきりとしたトレーニングパンツやレギンスなどを選ぶのがベストです。

女性は必須！「スポーツブラ」が必要な理由

女性がトランポリンを行う場合は、服装と同じくらい気を配りたいのが「インナー（下着）」の選択です。

激しい揺れが「クーパー靭帯」に負荷をかける

トランポリン特有の上下運動による激しい揺れは、バストの位置や形を支えている「クーパー靭帯（じんたい）」と呼ばれる組織に大きな負担をかけやすいです。

非常に重要な注意点として、このクーパー靭帯は一度伸びたり切れたりしてしまうと、自然に元の状態へ戻ることはありません。そのため、ジャンプの揺れをしっかり抑えて、バストの形崩れを防いでくれる「スポーツブラ」の着用が強く推奨されます。

これだけでOK！
その他の基本的な持ち物

上記の服装に気を付ければ、その他の持ち物は非常にシンプルです。普段ジムや運動に行っている方なら、新しく買い足すものはほとんどありません。

  • 汗を拭くためのタオル：
    汗がマットに落ち、滑りやすくなるのを予防できます。
  • 水分補給用の飲み物：
    短時間でもしっかり汗をかくため必須です。こまめな水分補給を行いましょう。
  • 着替え：
    運動後の汗冷えを防ぐため、Tシャツや下着の着替えを用意しておきます。
  • 髪留め：
    髪が長い方は、ジャンプ時に視界を遮らないようしっかりとまとめておきましょう。

万全の準備で快適な
トランポリンライフを

トランポリンを始めるための準備は決して難しいものではありません。特別な道具は必要ありませんが、「足元の安全を守る滑り止め靴下」と、女性は「バストを保護するスポーツブラ」をしっかりと意識して用意する事をおすすめします。

正しく快適な身なりを整えるだけで、怪我や身体への負担を気にすることなく、トランポリンが持つ高い運動効果と爽快感を思い切り楽しむことができます。

 

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