ダンスエクササイズとは？リズム感が無くても大丈夫？
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音楽を聞きながら心地よく体を動かし、夢中になっているうちに時間が過ぎていく、そんな楽しく続けられる運動習慣として、注目を集めているのが「ダンスエクササイズ」です。
運動やダイエットと聞くと「ハードで我慢が必要なもの」と思われがちですが、ダンスエクササイズは音楽と踊りを楽しみながら、日頃のストレスや運動不足をまとめて解消できる魅力的な運動習慣です。
今回は、ダンスエクササイズの基本や「リズム感に自信がない」という方でも安心して楽しめる理由、そしてそんなダンスエクササイズと、トランポリンを組み合わせた「jump one」のレッスンについて解説します。
ダンスエクササイズとは？
ダンスエクササイズとは、簡単に言うと音楽に合わせて体を動かす運動のことです。
ダイエット中は食事制限などで何かとストレスが溜まりがちですが、ダンスエクササイズなら音楽と踊りの楽しさで気分転換しながら運動を続ける事ができます。
ただ黙々と行う単純作業の筋トレとは違い、音楽に乗って動くことで、時間を忘れて運動に夢中になれるのが大きな魅力です。
「リズム感が必要」は大きな誤解
「ダンス」と聞くと、若い人が踊るイメージが強く、「自分にはリズム感がないから無理」と気後れしてしまう方も多いのではないでしょうか。
しかし、ダンスエクササイズで使われる音楽のリズムや動き方は実に様々です。スローペースな音楽に合わせて足踏みを行うだけの簡単な動作から始められるレッスンもあります。
最初から完璧に踊る必要はありません。簡単な動きからスタートすることで、「リズム感がない」と不安を感じている方でも、少しずつ動けるようになっていき、自分の成長を実感しながら楽しく続けられます。
「jump one」はトランポリンで足腰の負担を軽減
「年齢を重ねて足や膝への負担が気になる」という方にぴったりなのが、日本初の暗闇トランポリンフィットネス「jump one」です。
「jump one」では、床の上ではなくトランポリンの上でダンスエクササイズを行うため、着地の衝撃をマットがしっかりと吸収してくれます。
足・膝への負担を心配することなく踊ることができるため、年齢を問わず「いくつになっても楽に踊れる」のが大きなメリットです。
jump oneの詳細が気になった方は、ぜひこちらもチェックしてみてください。
音楽に合わせて楽しく理想の体を目指そう
ダンスエクササイズは、リズム感に自信のない人でも簡単な動きから始めることができます。慣れてくると、楽しみながら続けられる運動習慣になっていきます。
特にトランポリンを使った「jump one」なら、足腰を守りながら安心して踊る楽しさを体験できます。ぜひ音楽の力を借りて、無理なく楽しく続けられる運動習慣を始めてみてはいかがでしょうか。
