PROGRAM プログラムのご紹介

Rhythm jump（Rj）

名称 運動強度／難易度
Rj0 ／
Rj1 ／
Rj2 ／
Rj3 ／

jump oneのスタンダードとなるプログラム。
音楽を楽しみながら、簡単なステップでトランポリンに慣れることから始め、徐々にレベルアップを。
※トライアルレッスン（初めての受講）は、ご自身の体力に応じて、Rj0またはRj1をご受講いただいております。

Dance jump（Dj）

名称 運動強度／難易度
Dj1 ★☆☆☆☆／★★☆☆☆
Dj2 ★★☆☆☆／★★★☆☆
Dj3 ★★★☆☆／★★★★★

Rhythm jumpの基本動作に、ダンス要素をプラスしたプログラム。
Dj1からステップを少しずつ身に付けることができるので、ダンス未経験の方でも安心してお楽しみいただけます。

Boot jump（Bj）

名称 運動強度／難易度
Bj1 ★★☆☆☆／★☆☆☆☆
Bj2 ★★★☆☆／★★☆☆☆
Bj3 ★★★★★／★★★☆☆

ストイックにレッスンを楽しみたい方におすすめ。
トランポリンの特性を活かしながら、筋トレや格闘技系の動きをMIXした、強度特化型のプログラムです。

MUSIC GENRE

表記 音楽概要
Hit 主にUK/USの最新ヒットミュージックを使用しています。
EDM 主にハウス/テクノ/トランスを組み合わせたクラブミュージックを使用しています。
Soul 主にソウルミュージックを使用しています。
HipHop 主にヒップホップミュージックを使用しています。
Reggae 主にレゲエミュージックを使用しています。
Rock 主にロックミュージックを使用しています。
GirlsPOP 主に女性アーティストのポップミュージックを使用しています。
MLN 主に1980年代から2000年代初頭の楽曲を使用しています。
90s 主に1990年代全般の楽曲を使用しています。
00s 主に2000年代前半の楽曲を使用しています。
10s 主に2010年から2019年の楽曲を使用しています。
Artist Selection jump oneがピックアップしたアーティストの楽曲を使用しています。
Omnibus jump oneの過去レッスンで使ったことのある楽曲を使用しています。
(Seasonal) Summer（SMMR）、Halloween（HLWN）、Christmas（Xmas）など季節をイメージした楽曲を使用しています。

Extend YOGA（EY）

名称 運動強度／難易度
EYB ／
EYA ／

バランス感覚や体幹を鍛えることができるトランポリンの特徴を活かしながら、トランポリン上でヨガポーズをとり、ターゲットの部位を伸ばし広げ、心身ともにリラックスしていきます。
運動初心者の方、身体の凝りや張りが気になる方におすすめ。

Squeeze YOGA（SY）

名称 運動強度／難易度
SYB ★☆☆☆☆／★☆☆☆☆
SYA ★★★☆☆／★★★☆☆

トランポリンを使ったヨガポーズで、ターゲットとなる筋肉に丁寧に効かせていく引き締め系のヨガプログラム。
トレーニング要素やピラティスの動きも含み、しっかり身体に効かせたい、スタイルアップを目指したい方におすすめ。

Rhythm YOGA（RY）

名称 運動強度／難易度
RYB ★☆☆☆☆／★☆☆☆☆
RYA ★★☆☆☆／★★☆☆☆

ヨガとJumping Exerciseの融合プログラム。
より効果的なジャンプができるよう、ヨガポーズで身体の引き締めやストレッチを行います。繰り返し受講することで、身体の使い方や部位ごとの鍛え方が身につくので姿勢改善にも効果的です。
ヨガとJumping Exerciseを1度に楽しみたい方におすすめ。

BODY PARTS

表記 部位概要
Chest 主に胸、肩周り周辺を伸ばし広げる動きに特化したプログラムとなります。
Shoulder 主に肩・肩甲骨周辺を伸ばし広げる動きに特化したプログラムとなります。
Rotatores 主に背骨周りへのアプローチに特化したプログラムとなります。
Hip Flexors 主に股関節周りへのアプローチに特化したプログラムとなります。
Hip&Core 主に股関節とお腹周りへのアプローチに特化したプログラムとなります。
Back&Core 主に身体の背面とお腹周りへのアプローチに特化したプログラムとなります。
Leg 主に太もも・股関節周りへのアプローチに特化したプログラムとなります。

Anaerobic Workout & HIIT（A&H）

名称 運動強度／難易度
A&H ★★★★★ ／★★☆☆☆

ダンベルを使った無酸素運動と脂肪燃焼効果の高いHIITトレーニングを組み合わせた高強度プログラム。
トランポリン上で動作を行うため、全身の筋力アップと同時にインナーマッスルを鍛えることができます。
アフターバーン効果でレッスン後も脂肪燃焼が続くので、ダイエットやボディメイクに非常に効果的です。

Anaerobic Workout & Race（A&R）

名称 運動強度／難易度
A&R ★★★★★ ／★★★☆☆

ダンベルを使った無酸素運動とフィットネスレースをイメージした高強度プログラム。
トランポリン上で走る、跳ぶ、様々な動作を行い、さらにダンベルで筋肉に負荷をかけながら身体の引き締めていきます。
心肺機能・瞬発力の向上、ボディメイクに非常に効果的です。

BODY PARTS

表記 部位概要
Total Body 全身の動きに特化したプログラムとなります。
Upper Body 主に上半身の動きに特化したプログラムとなります。
Lower Body 主に下半身の動きに特化したプログラムとなります。

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