トランポリンで瘦せる！暗闇だから気楽に跳べる新感覚フィットネス
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運動習慣を作ろうと思い立っても「ジムで人に見られるのが恥ずかしい」「一人の運動は退屈で続かない」という悩みに直面する人は多いかと思います。
そんな悩みに対して、人気が高まっているのが「暗闇フィットネス」です。クラブのような音楽と、暗闇の中で運動するこのフィットネスは、楽しく気楽に通いやすいという魅力があります。
実はそんな「暗闇フィットネス」と、「トランポリン」を組み合わせたフィットネスが存在しています。今回は、そのフィットネスを全国のスタジオで提供するjump oneの紹介と共に、「暗闇フィットネス」と「トランポリン」の相性の良さと、その新感覚フィットネス、「暗闇トランポリンフィットネス」を紹介していきます。
安心して動きやすい理由
「暗闇」だから「周りの目」が気にならない！
トランポリンは初めてだと、不安定なマットの上で動くので、体の使い方が不自然になりがちです。しかし、暗闇フィットネスならレッスン中はスタジオが薄暗く、周囲から見えづらいため、安心して自分の動きに集中できます。
足元が見づらくて大丈夫？
足元が不安定なトランポリンを、暗闇の中で行って大丈夫かな？と思う方もいると思います。この問題はトランポリンの材質と、指導される跳び方で対策されていています。
- 家庭用トランポリンで高く跳ねない：
jump oneで使われているトランポリンは大きくなく、家庭用のゴムチューブ式トランポリンのため、体が高く跳ねないようになっています。 - 「上」ではなく「下」に抑える動き：
「頭を浮かさないために、お腹を軽く引いて」「かかと重心で下に押す」という指導で、高く跳び上がる動きを避けるため、体が浮いてしまい、足元が見えなくて不安、という心配はいりません。
うまく動けなくても「立っているだけ」で効果がある
実はトランポリンは、最初から無理に跳んだり動いたりできなくても、グラグラと揺れるシートの上に「立っているだけ」で体幹が刺激され、運動効果を得ることができます。うまく跳べない時も焦る必要はありません。jump oneでは、レッスン時間の45分間、ずっとトランポリンの上にいるので、レッスンの動きに無理をしてついて行かなくてもしっかりと体幹を鍛えることができます。
音楽とライティング演出で退屈さゼロ＆ストレス解消
暗闇フィットネスでは、テンポの良い音楽と華やかなライティング演出の中で身体を動かすため、一般的な運動にありがちな「退屈さ」を感じることがありません。非日常的な空間で無心になって跳びはねることで、日頃のストレスも一気に解消できます。
1レッスン45分！筋肉痛が起こりにくく仕事前後にも通いやすい
jump oneでは、音楽と演出に乗せて夢中で身体を動かすうちに、1レッスンで45分間の有酸素運動を行うことができます。
有酸素運動は動き出しで体を温める時間があり、続けて行うほど脂肪燃焼効果が高まると言われています。一人での運動では長く感じる「45分」も、暗闇トランポリンフィットネスなら簡単に動き切ることができます。
さらに嬉しいのが、トランポリンのシートやスプリングが着地時の衝撃を優しく吸収してくれるため、床で行う一般的な運動と比べて「筋肉痛が起こりにくい」という点です。
筋肉痛や疲労を残しにくいため、仕事に向かう前の朝活や、仕事を終えた後のリフレッシュとして日々の生活に取り入れる人が多くいます。
頭を空っぽにして没頭できる！インストラクターの安心サポート
「トランポリンなんて日常で跳ばないから不安」という初心者の方でも、難しく考える必要は一切ありません。
真似して動くだけで没頭できる
基本的にレッスンは、前で動くプロのインストラクターの動きをそのまま真似して動けばいいだけです。複雑な手順を覚える必要がないため、頭を空っぽにして音楽とエクササイズだけに没頭することができます。
跳び方や身体の悩みを気軽に相談できる
日常生活では馴染みのないトランポリンの正しい跳び方や、「お腹周りを引き締めたい」といった自分自身の身体の悩みについても、レッスンの前後にプロのインストラクターに直接質問してアドバイスをもらうことができます。
女性専用店舗や幅広い年齢層に愛される理由
jump oneでは、女性が安心して通える「女性専用店舗」が多いです。汗をかいたすっぴん姿やトレーニングウェア姿でも、男性の目を気にせずのびのびと通うことができます。
また、トランポリンの衝撃吸収効果のおかげで、通っている方の年齢層が非常に幅広いのも特徴です。20代の若手世代から、なんと70代の方まで元気に通われている店舗もあり、年代を問わず誰でも長く続けられるフィットネスです。
さいごに
暗闇トランポリンフィットネスは、「ジムで動きを人に見られるのが恥ずかしい」「一人での運動は退屈で長続きしない」という方にこそピッタリの新感覚フィットネスです。
45分間のレッスンで楽しく有酸素運動を行いながら、トランポリンのおかげで筋肉痛のリスクを抑えて効果的にボディメイクを目指せます。女性専用店舗も多く、20代から70代まで幅広い層が楽しんでいるため、運動に自信がない方でも安心して一歩を踏み出すことができます。
「どんなレッスンを行っているか気になる」「近くにあったら良いな」と思った方は、ぜひ以下のリンクから初心者向けの体験や近隣店舗の情報をチェックしてみてください。
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